Få din egen sauna
Vælg mellem en konventionel saunakabine, saunatønde, udendørs sauna eller en IR-sauna (infrarød sauna).
Den velkendte finske sauna fungerer ved hjælp af en ovn, som varmer luften i saunaen op til 80-90° C.
Du kan også have en lavere temperatur i saunaen og i stedet smide vand på saunastenene. Derved opnår du en højere luftfugtighed, som giver en følelse af højere temperatur.
IR-sauna
En infrarød sauna varmer kroppen op indefra. Den infrarøde sauna er ikke så udbredt, men har været kendt som svedekasse i over 100 år. Mange finder den infrarøde sauna mere behagelig, fordi den ikke bliver så varm som en konventionel sauna. En IR-sauna udsender infrarødt lys, som opleves som strålevarme. Den oplevede forskel til den konventionelle sauna er, at kroppen perspirerer ved en meget lavere temperatur i en IR-sauna.
Opvarmning med IR-stråler anvendes også på hospitaler til at opretholde kropstemperaturen hos nyfødte.
Hvordan bruges IR-saunaen
Tryk på power-knappen og indstil temperaturen til 50°C. Det anbefales at drikke vand, inden du går i sauna, og at have så lidt tøj på som muligt under opholdet i saunaen, da tøj absorberer IR-strålerne. Efter ca. 10 min. Er IR-saunaen klar til brug. OBS: en IR-sauna er ikke en sauna i traditionel forstand. De infrarøde udledere er designet til at opvarme personer - ikke luften inde i kabinen.
Konventionel sauna eller IR-sauna
– virkningen på kroppen er i begge tilfælde en følelse af velvære og afslapning. Nogle mener, at et besøg i sauna også virker afgiftende og styrker immunforsvaret. Opvarmningen af kroppen løsner op for muskler og led og kan dermed virke smertelindrende og reducere muskelømhed.
